Kako izbrati dobro ležišče za miren spanec

Kako izbrati dobro ležišče za miren spanec

Na našem portalu se zavedamo, da je dober in miren spanec izjemnega pomena za človekovo počutje in seveda pogoj za uspešen dan. Nihče ne mara bolečega vratu, prebujanja sredi noči in bolečin v spodnjem predelu hrbtenice. Zato je za kvaliteto spanca nadvse pomembna izbira ležišča, a izbira le tega je pogojena s človekovo telesno konstitucijo. Spanec je velik del življenja in pri izbiri idealnega ležišča moramo biti pozorni na nekaj ključnih točk.

Višina in velikost ležišča močno vplivata na kvaliteto spanca.

Pri izbiri višine ležišča bodite pozorni na dejstvo, da višje ležišče nudi udobnejši spanec, saj se ramena in boki udobneje namestijo v konturo ležišča, ledveni del pa je bolj podprt. Višja ležišča (16cm in več) zatorej nudijo največ udobja in so tudi najprimernejša za ljudi z močnejšo postavo, srednja ležišča (14cm) nudijo optimalno oporo hrbtenici, nizka ležišča (12cm) pa so zadostna otrokom in mladostnikom ter ljudem, ki ne trpijo za težavami s hrbtenico. Seveda pa izberite tako višino, ki je prilagojena vam, da bo vstajanje kar se da enostavnejše in prijetnejše.

Pri velikosti ležišča pa najmanjša širina (90cm) zadostuje za eno osebo, a za kvalitetnejši spanec svetujemo čim širšo ležišče, pozorni pa bodite tudi na dolžino ležišča, saj le ta mora biti 10 do 15cm daljša od posameznikove višine.

Trdota ležišča je odvisna od teže in spalnega položaja.

Pri izbiri optimalnega ležišča veliko odtehta človekov spalni položaj. Če ste posameznik, ki večino časa spi na trebuhu ali hrbtu, je vaša teža bolj enakomerno razporejena, in zato je primernejše trše ležišče. Za posameznike, ki večino časa spijo na boku, pa je primernejše mehkejše ležišče, saj le ti bolj obremenjujejo ramena in boke, in tudi pritisk na ta dva predela je večji kar posledično oslabi pretok krvi. Pri teži pa se lažjim uporabnikom svetuje uporaba mehkejšega ležišča, težjim pa tršega. Tako so hitex ležišča iz pene namenjena osebam do 95kg, lateks ležišča so pa primerna za vse.

Higiena je nadvse pomembna, zato izberite ležišče s pralno prevleko ali antialergijsko prevleko.

Pri osebah z nagnjenostjo k alergijam priporočamo izbiro ležišča s pralno prevleko ali antialergijsko prevleko, saj le to lahko kadarkoli operete in tako poskrbite za čistočo in svežino vašega ležišča, obstajajo pa tudi prevleke, ki so v celoti izdelane iz materialov, ki preprečujejo pršicam prosto rejo.

Pri bolečinah v hrbtenici izberite trdnejše ležišče ali ležišče z 7-consko oporo.

Trdnejše ležišče zagotavlja boljšo oporo za hrbtenico, zato je za ljudi z težavami hrbtenice tudi primernejše, priporoča se tudi spanje na hrbtu, saj je pri takem položaju teža bolje razporejena. Posameznikom z močnejšimi bolečinami v hrbtenici pa predlagamo izbiro 7-conskega ležišča, saj nudi najbolj naravni položaj telesa pri spanju. 7-consko namreč pomeni, da je ležišče sestavljeno iz sedmih enot različnih trdnosti, v ledvenem delu je najtrše, kar nudi najboljšo oporo vaše hrbtenice, v bočnem in ramenskem delu pa je najmehkejše, ker se telo na teh predelih najbolj pogrezne v samo ležišče.

Pri izbiri bodite pozorni na polnilo ležišča, saj le ta močno vpliva na kvaliteto in mirnost spanca.

V današnjih časih je na trgu vse večja izbira polnil, kot so; lateks, spominska pena, termobond, mikrovlakna, itd… Omeniti pa še moramo naravna polnila, ki obstajajo že tisočletja; slama, ajdove luščine, pirine luščine itd… Polnilo se prilagaja položaju telesa, in izbira le tega je pomembna za kvalitetnejši spanec, zato naj bo izbira čimbolj naravna vašemu načinu življenja in počutju telesa. Ajdove luščine se na primer naravno prilagajajo konturam telesa, zato tudi pri takem polnilu ni potrebe po kovinskih vzmeteh, pa še naravni material blagodejno vpliva na človekovo počutje.

Ne glejte na ceno, izbira mora biti kvalitetna.

Ležišče naj bo dolgoročna investicija za vaše zdravje in počutje, zato naj cena ne bo edino vodilo v nakup. Poleg cene je priporočljivo narediti tudi primerjavo med različnimi ponudniki, sam veste, zdravje je samo eno in dober spanec je vreden svoje teže v zlatu.

Ko se odločate za najboljšo možno opcijo, bodite pozorni na vse omenjene točke, predvsem pa poslušajte svoje telo, saj telo samo ve, kaj je najboljše. Želimo vam prijeten spanec in lahko noč.